Fumatul si kilogramele in plus

Multe mituri circula “in piata” vizvai de fumat. De departe, unul dintre cele mai nocive e cel conform caruia fumatul slabeste. Unii abordeaza o varianta mai nuantata si spun ca fumatul te mentine in niste parametri de greutate si nu permite cresterea brusca iar altii jura cu mana pe inima ca dupa ce s-au lasat de fumat s-au ingrasaaaaaat!

Nu pot contesta afirmatia celor din urma (decat in termeni de cauza-efect), dar nu ezit sa afirm sus si tare ca fumatul nu slabeste, asa cum nici renuntarea la fumat nu ingrasa. Si totusi… cum de atatia oameni s-au trezit cu 5-10-20 ?! de kilograme in plus dupa ce au stins acea ultima tigara?

Explicatiile sunt simple si nu au legatura cu cine stie ce ingredient magic al tigarilor. Dar, sa le luam pe rand:

Cine se ingrasa dupa ce se lasa de fumat?

Sursa: www.topnews.in

Raspuns: cei care se bazeaza exclusiv pe propria vointa, strang din dinti si numara orele care au trecut de la ultima tigara, cei care au fantezii in care-si imagineaza ca trag un fum (numai unul…) si, numitor comun, cei care simt ca au facut un sacrificiu enorm, care trebuie compensat. Acesti oameni vor tinde sa inlocuiasca fumatul cu orice altceva. Mancarea in exces si  rontaielile (bombonele, napolitane, covrigei, sticksuri, chipsuri, seminte etc.) sunt percepute ca fiind o carja pe care fostul fumator se sprijina cu toata increderea. Fara sa se intrebe nici macar o clipa – oare am nevoie de toate astea? Pentru ca, daca s-ar intreba, raspunsul ar veni simplu: nu.

Si totusi? De ce se reped la frigider / chiosc cei care se lasa prin metoda vointei ? Pentru ca, in absenta rationamentelor logice, acei fumatori simt ca lasa in urma un prieten drag. La care trebuie sa renunte, desi nici macar nu-si doresc acest lucru. In plus, optica pe care fumatorii o au vizavi de tigari ii impiedica sa vada adevarul despre fumat.

De ce oamenii nu se ingrasa cu metoda Allen Carr ?

Pentru ca metoda Allen Carr reuseste acolo unde disciplina si vointa n-au nicio sansa. Intelegand mecanismele fumatului si felul in care a fost construita aceasta capcana monstruoasa, fumatorii sunt fericiti sa scape de fumat si vad tigarile asa cum sunt ele in realitate. Nu se mai despart de un prieten, ci lasa in urma un dusman.  In plus, lasatul de fumat vine cu multe surprize placute, printre care se afla si .. recapatarea suflului si a energiei. Pe care, daca le mobilizam, ne putem apuca de sport, putem in sfarsit sa practicam hobby-ul pe care l-am abadonat multi ani in urma si asa mai departe.

Fumatul e o boala. Iar cand iesim dintr-o gripa urata, care ne-a tinut la pat si ne-a slabit organismul, alergam oare incercand sa gasim o noua boala care sa ne tina la pat? Nicidecum! Ne bucuram ca in sfarsit iesim in lume si ne simtim bine din nou.

Daca fumatul ar slabi, ar insemna ca toti fumatorii sa fie … slabi. Sau macar atletici. Dar uitati-va in jur. De ce oare multi fumatori sunt supraponderali? De ce oare, dupa ce s-a ingrasat lasandu-se de fumat, nici un fumator nu a slabit brusc in momentul in care s-a reapucat de fumat?

In fine, daca fumatul intr-adevar slabeste, de ce NICI O companie de tutun nu scrie lucrul asta pe pachet, cu litere de-o schioapa? De ce nu se foloseste atributul asta in campaniile lor de comunicare, racnit din toti bojocii? Raspunsul este evident: pentru ca este o minciuna. Care planeaza de generatii in mintea oamenilor pe care nimeni n-o pune la indoiala.

Lasatul de fumat nu ingrasa. Insa mancarea de proasta calitate, in exces, da.

Read More
Despre copii si despre fumat, intr-o singura insemnare

La varsta de un an, copiii din Romania trec printr-un fascinant ritual: luatul motului sau ruperea turtei, dupa caz, gen, regiune sau obicei. Acest ritual mai este insotit de un altul, menit sa le releve celor mari, viitorul celui mic: alegerea obiecetelor de pe tava. Nici nu stim ce sa mai inghesuim in fata copiilor: bancnote fosnitoare, monede lucioase si carduri de plastic, doar doar or alege ceva banos, bijuterii sclipitoare, pixuri care tacane si tot soiul de lucrusoare simbolice, vestitoare de destine importante.

La vremea mea, pe langa banuti, bijuterii, farduri, carti si stilouri, cineva a pus pe tava mea…o tigara. Pe care, fara ezitare, am luat-o si am dus-o la gura. Momentul este imortalizat intr-o fotografie. De cum o voi avea, o voi posta, pentru atestarea autenticitatii momentului.

De pe acea tava am mai ales un stilou, pe care nu stiam sa-l tin intre degete si, din cate mi s-a spus, o carte pe care, de asemeni, n-am putut s-o ridic de pe tava. Interesant cum tigara am dus-o la gura intr-o secunda. Cum poate sti un copil de 1 an ce se face cu tigara? Cum se manevreaza ea? Daca stai sa te gandesti, gestul este oarecum complex. Depaseste granita unei manipulari de baza. Veti spune ca la asemenea varste, copiii descopera universul inconjurator ducand totul la gura. E adevarat. Insa de ce restul obiectelor au ramas bine mersi pe acea tava, in vreme ce doar tigara a fost dusa la gura?

Raspunsul e simplu. Nu mai vazusem pe nimeni in jurul meu mestecand stilouri sau carti. In schimb, vreme de 12 luni – altminteri chiar primele din viata, vazusem multa lume morfolind niste tuburi albe si scotand fum.

Parintii care cred ca-si protejeaza copiii fumand in alta camera, cu jumatate de corp in afara geamului din bucatarie, reusesc s-o faca doar pe jumatate. Ii protejeaza doar de noxele fumului de tigara. Dar nu-i protejeaza de imaginea pe care o creeaza. Nu-i protejeaza de asocierile periculoase care transforma cativa ani mai tarziu un om lucid, rational si inteligent intr-un sclav, intr-un dependent de drog, intr-un om care nu-si poate imagina o seara in oras, o zi la serviciu, o vacanta, o cearta… care nu-si poate imagina viata fara tigara.

Ori de cate ori ne vedem tatal trantind telefonul nervos si aprinzandu-si o tigara, mintea noastra pura, de copil, intelege ca, daca esti nervos, tigara te calmeaza. Ori de cate ori ne vedem mama pufaind si sporovaind fericita ultimele noutati cu o prietena, mintea noastra intelege iute: distractia e mai mare daca fumezi.

Sursa: www.dphclub.com

Copiii invata totul la o viteza pe care noi, adultii, n-o intelegem. Ca parinti, copiii ne adora. Parintii sunt sfinti pentru ei. De aceea, lucrurile pe care le facem si vorbele pe care le spunem e bine sa fie cantarite. Nu poti sti unde va ajunge copilul tau, dar poti face in asa fel incat lucrurile rele sa nu le invete chiar de la tine, modelul lui numarul 1.

 

La multi ani, copii!

Diana Vasiliu, terapeut Allen Carr Easyway Romania

Read More
De ce fumatorii nu dau doi bani pe Ziua Mondiala Antifumat

31 mai. Ziua mondiala antifumat. Singurul motiv pentru care stiu ca 31 mai e ziua mondiala antifumat nu are legatura nici cu mediatizarea intensiva si nici cu vreo promisiune pe care, 11 ani la rand, nu mi-am facut-o in aceasta zi. Eu stiu ca 31 mai este ziua mondiala antifumat pentru ca mama imi ura sa ma las de fumat in fiecare an, fix in ziua asta, cata vreme am fost fumatoare.

Reactia pe care orice fumator o are in fata ploconelilor celor dragi este una singura. Iar eu nu faceam exceptie – fronda. „Draga mama, sunetul pe care-l auzi acum in telefon este piatra scaparata de la bricheta cu care-mi aprind o tigara.” Da, aveam un asemenea tupeu. Pentru ca nu-mi pasa.

Se spune ca astazi multi fumatori iau decizia de a se lasa de fumat. Un fel de Anul Nou, doar ca vara. Ma indoiesc. Iata de ce:

– azi se vorbeste mai mult ca oricand despre efectele nocive ale fumatului – fumatorii stiu asta;

– azi se mediatizeaza cele mai dezgustatoare imagini cu tumori sau cu plamani „afumati” – fumatorii inchid televizorul (de ce-ar fi altfel, cand tot ei intorc pachetele pe partea cu avertismentul);

– azi se perinda somitati medicale care vorbesc despre „chinurile” sevrajului – fumatorii stiu ca e teribil de greu (fals!) sa te lasi de fumat.

Cu alte cuvinte, fumatorii nu primesc nici o informatie noua azi. Si atunci de ce le-ar pasa?

Da, cu totii isi doresc, fie ca recunosc sau nu, sa se lase de fumat. Dar nu vor un cor de atotstiutori sa le tina prelegeri despre lucruri pe care deja le stiu.

Cat despre rolul preventiv al acestei zile, sa fim seriosi! Cu totii stiam toate lucrurile astea INAINTE sa ne aprindem acea prima tigara.

 

E bine sa existe o Zi Mondiala Antifumat. Dar conteaza CE si CUM se intampla in ziua asta. Fumatorii au nevoie de solutii reale ca sa se lase de fumat, iar cei care astazi trag primul fum, experimental, in poarta scolii, o fac nu pentru ca n-ar sti despre relele fumatului, ci pentru ca-si vad parintii, prietenii, actorii preferati fumand. Iar „endorserii” astia valoreaza mai mult decat toate halatele albe din lume care striga-n cor: „Fumatul ucide!”.

Diana Vasiliu, terapeut Allen Carr Easyway ROMANIA

Read More
Cu o lege nu se face primavara

Inca o data, fumatorii sunt pusi la zid si obligati sa-si nascoceasca solutii, in loc sa fie ajutati constructiv sa renunte la fumat. Ne referim, desigur, la cel mai recent proiect de lege, care interzice cu desavarsire fumatul in spatiile publice.

Vestea in sine este excelenta pentru nefumatori: dupa zeci de ani, o noua lege ar putea sa le garanteze ca dreptul pe care-l au, a priori, de a respira un aer curat, va fi in sfarsit protejat. Un drept care le-a fost incalcat de nenumarate ori pana acum si pe care, in egala masura, multi nefumatori au ales ei insisi sa si-l sacrifice, pentru a nu-i instraina pe fumatorii din jurul lor. Sa fim cinstiti, de cate ori un grup de nefumatori a ales sa stea la «Fumatori» doar pentru ca un membru drag al grupului nu concepea sa-si petreaca o seara sau sa bea un pahar de vin fara tigara alaturi ? Acum, lucrurile sunt pe cale sa se schimbe si, daca aceasta initiativa legislativa devine lege, ea va repara o mare nedreptate.

Si totusi, pe fumatori cui ii lasam?

Inasprirea masurilor anti-fumat sunt menite sa-i protejeze pe nefumatori si e normal sa fie asa, dar oare Statul n-ar trebui sa aiba grija de TOTI cetatenii sai, fie ei nefumatori sau fumatori? N-ar trebui oare ca toate aceste legi sa fie insotite si de politici publice si de programe nationale eficiente, care sa-i ajute pe fumatori sa renunte la fumat si sa se bucure de statutul de nefumatori pentru tot restul vietii ? E ca si cum ai interzice parcatul masinilor fara sa construiesti locuri de parcare! (suna cunoscut?)

E important sa nu-i uitam pe fumatori. Sa nu uitam ca cei mai multi fumatori devin mai indarjiti si mai determinati sa continue sa fumeze pe masura ce legile se inaspresc. Sa nu uitam ca, pana mai ieri, fumatul era incurajat de societate. In fine, sa nu uitam ca totusi, din punct de vedere legal, fumatul este in continuare permis, desi, culmea!, fumatorii sunt tratati ca niste infractori de prima clasa.

Nefumatorii au dreptul sa respire aer curat si sa nu-si compromita sanatatea de dragul companiei. Dar si fumatorii au dreptul de a-si recastiga vietile pe care le-au abandonat in momentul in care si-au aprins prima tigara. Iar din pacate, metoda interdictiei n-a dat nicaieri si niciodata roade.

 

 

Read More
Spargatorii de mituri. Azi – cercetatorii britanici

Multe necunoscute in lume, dar un lucru e cert: lumea nu duce lipsa de cercetatori. In speta, britanici. Care au stat drepti si-au judecat stramb, ajungand la concluzia ca e nevoie de 5 ani si 7 ( !!!! ) tentative pentru a reusi sa te lasi de fumat. Citam din articolul cu pricina si efectuam apoi o frumoasa analiza pe text.

„Renunţarea la fumat reprezintă o perioadă foarte dificilă şi stresantă – în special în prima săptămână, când cele mai puternice simptome sunt nevoia acută de nicotină şi sevrajul”

Greseala nr. 1 (si cea mai grava): Fumatorii NU AU NEVOIE sa li se repete la infinit ca perioada post-lasat de fumat este grea si stresanta. Pentru ca e contra-productiv si, mai grav – FALS. Daca stii CUM sa te lasi de fumat, fara sa strangi din dinti asteptand «sa-ti treaca», ci gandind lucrurile rational si logic, atunci perioada de dupa renuntarea la fumat poate fi una extrem de placuta. Dar de ce-ai crede o asemenea grozavie cand, vezi bine, cercetatorii brtanici fac studii care-ti spun altceva ?

Mai departe:

«Pentru a trece cu bine peste acea primă săptămână, ar fi indicat să aveţi un prieten nefumător, cineva care să vă susţină şi să vă încurajeze atunci când doriţi să vă reapucaţi de fumat.» ( cum ???? mai zi o data)

Greseala nr. 2 – un prieten nefumator ?? Care habar n-are cu ce se mananca treaba asta ? OK, atunci bafta.

« În plus, anumite momente ale zile pot fi mai dificil de suportat în comparaţie cu altele şi v-ar fi de folos dacă v-aţi menţine mereu ocupat. Încercaţi să vă descoperiţi pasiuni noi sau să faceţi sport, pentru a nu vă mai gândi la faptul că tânjiţi după o ţigară. Ar fi indicat să alcătuiţi şi o listă cu motivele pentru care doriţi să renunţaţi la fumat şi să vă gândiţi la propria persoană mai degrabă ca la un nefumător decât ca la un fost fumător. »

Greseala nr. 3 – cum sa te mentii tot timpul ocupat ? Poate cercetatorii britanici vor face un studiu si pe tema asta. Sa fim seriosi, e imposibil sa fii ocupat non-stop. In plus, chiar daca, presupunand prin absurd, ai reusi sa te «mentii ocupat» o zi, doua, trei, tot va veni un moment in care, surpriza, n-ai sa ai nimic de facut. Si-atunci cum procedezi ? Te apuci sa alergi ca un hamster pe-o rotita doar doar iti faci de lucru ?

Daca insa te-ai lasa de fumat folosind resorturile mentale potrivite, nu ti-ar fi FRICA de aceste momente in care nu vei avea ce sa faci. Si te vei duce in sfarsit la acea sala la care visezi nu ca sa te «mentii ocupat», ci pentru ca acum chiar vei putea practica sportul ala, spre deosebire de perioada in care fumai si pur si simplu nu-ti permitea suflul sa te urci pe biata banda.

Greseala nr. 4 – «lista de motive» nu a functionat si nu va functiona niciodata pentru un fumator. Pentru ca fumatorii STIU toate motivele pentru care n-ar trebui sa fumeze. Si totusi o fac. Pentru ca daca aceste «motive» ar functiona, atunci avertismentele de pe pachete ar fi trebuit sa fie suficiente ca sa te lasi de fumat. Stim cu totii ca nu sunt.

In fine, pentru ca tot vorbim despre cercetatorii britanici, le-am sugera sa mearga intr-o zi la clinica Allen Carr din Londra si sa-i observe pe fumatori cand pleaca dupa o sesiune de terapie: aruncandu-si pachetele de tigari cat colo, fericiti, cu chipurile luminoase, renascuti.

Studiul a fost comandat de-o guma de mestecat cu nicotina.

Read More
1 3 4 5
loading